التغدية

7 اطعمة يجب التقليل منها اذا كنت تعاني من حب الشباب او طفح الجلدي

حب الشباب و الطفح الجلدي

حب الشباب و الطفح الجلدي من المعضلات التي يعاني منها الشباب في مجتمعتنا الاناث و الذكور اثناء مرحلة البلوغ التي تتسم بتقلبات الهرمونات في الجسد مما يؤدي الى ظهور حبوب في الجلد و لكن هذا لا يعني انه بعد مرور مرحلة البلوغ ستزول الحبوب فتوجد هناك  فئة حقا تتخلص من الحبوب بمجرد انتهاء فترة البلوغ و لكن توجد هناك فئة قد تبقى معاها دائما و عليها ان تتعود و تتكيف مع هده الحبوب و تحاول ان تكبح من سرعة ثكاثرها و ذالك بالابتعاد عن بعض الاطعمة التي تعاظم هذه المشكلة نذكر منها  :

فواكه الجافة :

فواكه الجافة

تعتبر الفواكه المجففة والمكسرات من اكثر الاطعمة الغنية بالكربوهيدرات  كما انها من الاطعمة التي تسبب في الارتفاعات الحادة من نسب السكر في الدم  نظرا لاحتوئها على نسب عالية من السكر مما يؤدي الى فرز الجسم لنسب عالية من الانسولين و هذا ما يؤثر بشكل سلبي على الجلد .

الحليب الخالي من الدسم:

على عكس المتوقع تبين ان استخدام الحليب خالي الدسم ينتج عنه اثار سلبية و اضرار على الجلد و الى الان لم يحدد المختصين السبب و لازالت الابحاث جارية في هذا الصدد و ينصح باستبداله بالحليب العادي او اللبن او الارز او جوز الهند.

 المأكولات البحرية :

المأكولات البحرية

القمرون (روبيان) والكركند (السلطعون) والمحار من الاطعمة الغنية بنسب عالية من اليود و ينتج عن هذا الاخير التهاب الجلد مما يساهم في ظهور حب الشباب و تفاقمه لهذا اذا كان النظام الغدائي الخاص بك يعتمد على هذان الاخيران فقط فلاسف ستتعرض لمشاكل صحية شتى  لهذا يجب تحديد الكمية الصحية اللازم تناولها في الاسبوع و حبدا لو تم استبدالها بالأسماك الزيتية .

الحليب بالشكولاطه:

الحليب بالشكولاطه:

يحتوي حليب على اللاكتوز و دهون مشبعة اضافة الى  ان الشوكولا ايضا تحتوي على نسبة ليست بقليلة من السكر و لهذا وجب استبدالها بالشكولاطه المرة بنسبة 70٪ من الكاكاو .

السوشي الياباني:

 يعتبر السوشي من الاكلات الشهيرة عالميا و عليه اقبال من شتى بلدان العالم و من كافة الاجناس و لكنهم يغفلون و ينسون المثل الشهير اذا زاد الشيء عن حده انقلب ضده حيث ان تناول السوشي بكثرة كوجبة اساسية يزيد من حدة ثكاثر حب الشباب حيث انه يتعمد على الاساس قي تحضيره على الأرز الأبيض الذي يحتوي على نسب مرتفعة  من نسبة السكر ، وعصي السلطعون وصلصة الصويا التي تحتوي على الغلوتين ، والأعشاب البحرية التي تحتوي على اليود و لهذا وجب اتباع نظام غدائي متوازن  .

العواصر:

العواصر

 من الافضل الاكتفاء بالفواكه كما هي حيث ان العواصر تحتوي على نسب عالية من السكر مما يؤدي الى ارتفاع نسبة السكر في الدم بسرعة غير اعتيادية مما ينتج عنه التهابات .

المشروبات الكحولية:

يؤدي شرب الكحول الى تجفيف الجلد من المياه مما يؤدي الى ظهور تشققات في الجلد اما المارجاريتا و الموهيتو و الكوكتيلات فهي غنية بسكر و من الافضل اذا كنت من عشاق المشروبات الكحولية استبدال ما سبق بالنبيذ .

 

وصلنا الى نهاية موضوعنا و ذكرنا لكم  7 اطعمة يجب تفاديها او الحرص على عدم الاكثار منها للتقليل من حب الشباب و طفح الجلدي ، و نشكركم على حسن قرائتكم الكاملة  ونتمنى أنكم استفدتم من هدا الموضوع ،اذا كان لديكم اي استفسار او اقتراح قم بوضعه في التعليقات و سيحرص فريق العمل لموقع حياتك على الاجابة عن اسئلتكم .

السابق
تفسير حلم التين في المنام رؤية الكرموس في الاحلام
التالي
افضل صابونات و المسكات لتخلص من حبوب الوجه و اثارها

اترك تعليقاً